Recupere sua auto estima COM A MINHA AJUDA!

Programa Exclusivo para Mulheres

Você treina, faz todos os exercícios, mas o bumbum simplesmente não cresce?
Sente que o treino “pega mais perna que glúteo”?
Ou que o corpo parece sem forma, sem empinar e sem evolução — mesmo com esforço?

O problema pode não estar no treino em si, mas no jeito que o seu corpo está funcionando.
Desequilíbrios musculares, postura incorreta e falta de ativação correta dos glúteos travem completamente seus resultados.

O Alinhe & Empine é um programa criado com base em biomecânica, ciência do movimento e treinamento feminino, para fazer o seu corpo responder de verdade.

ALINHE & EMPINE

Nós mulheres, desejamos ter um bumbum empinado, coxas volumosas e torneadas, mas às vezes, treinamos, nos esforçamos e nunca vemos os resultados que esperamos...

O Alinhe & Empine é um método que une reeducação corporal + técnica de ativação muscular + treino de força estratégico, desenvolvido especialmente para mulheres que:

✅ Treinam, mas não sentem o glúteo ativar

✅ Têm desequilíbrios ou assimetrias (um lado maior que o outro)

✅ Querem crescer, empinar e arredondar os glúteos

✅ Não gostam do formato dos glúteos

✅ Não tem uma proporção satisfatória entre glúteos e coxas

✅ Buscam resultados reais e sustentáveis, com base técnica e acompanhamento

O programa combina avaliação individual, ajustes posturais, ativação neuromuscular e planejamento de treino com foco na hipertrofia funcional e estética dos glúteos e coxas.

O QUE É O PROGRAMA ALINHE & EMPINE

A metodologia é fundamentada em princípios técnicos comprovados, baseados no conteúdo que eu mesmo ensino em meu curso “Construindo Glúteos Perfeitos”

Anatomia Aplicada: atuação precisa sobre o glúteo máximo, médio e mínimo, responsáveis por extensão, abdução e rotação do quadril.
Biomecânica Correta: cada exercício é pensado para respeitar o alinhamento da pelve, joelhos e coluna, garantindo máxima ativação e segurança
Princípio da Sobrecarga Progressiva: o corpo evolui quando é estimulado da forma certa — sem exageros e sem achismos
Métodos Intensificadores: técnicas avançadas (e exclusivas que você só se encontra em meu programa) que otimizam a hipertrofia, o formato e a firmeza dos glúteos.

Tudo isso é adaptado para cada nível de aluna — do iniciante ao avançado — respeitando individualidade, limitações e objetivos específicos.

POR TRÁS DO MÉTODO - A CIÊNCIA DO ALINHE & EMPINE

O Alinhe & Empine é 100% personalizado.
Durante o programa, você recebe:

📋 Avaliação postural, funcional e de composição corporal
🎯 Plano de treino individualizado, com foco em correção e crescimento
📽️ Aulas em vídeo e demonstrações com explicação técnica e biomecânica
📱 Acesso ao app, com vídeos demonstrativos, indicação de carga e uma série de outras funcionalidades, inclusive para você iniciar o treino, acompanhar tempo de intervalos, e sua evolução.
💬 Acompanhamento e ajustes periódicos e de acordo com a necessidade
🍏 Dieta para cada fase do treino e ajustes
🧘‍♀️ Orientações complementares sobre mobilidade, recuperação e ativação muscular
Materiais em PDF extra de suporte: alimentação, suplementação, protocolos diferenciados, receitas entre outros
O programa Alinhe & Empine compreende tudo isso e acompanhamento de perto durante 6 meses